Пять полезных советов как избежать кариес

• 2. Ограничьте потребление сахара и сладостей. Бактерии в полости рта питаются сахаром, который содержится в еде и напитках. После приема пищи они выделяют кислоту, которая разрушает зубную эмаль и приводит к развитию кариеса. Чтобы снизить риск его возникновения, старайтесь ограничивать потребление сахара и сладостей, особенно между приемами пищи.
• 3. Употребляйте пищу, богатую кальцием. Кальций - необходимый минерал для здоровых зубов и костей. Постарайтесь включать в свой рацион продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, твердый сыр, йогурт, брокколи и листовые зеленые овощи. Кроме того, вы можете принимать кальциевые добавки под наблюдением врача.
• 4. Посещайте стоматолога регулярно. Предупреждение лучше лечения, поэтому не забывайте профессиональный осмотр и чистку зубов у стоматолога как минимум два раза в год. Врач сможет обнаружить и вылечить ранние признаки кариеса и предложить вам правильную схему ухода за зубами.
• 5. Используйте фторированную воду и зубные пасты. Фтор - один из ключевых элементов, способствующих защите зубов от кариеса. Он укрепляет зубную эмаль и предотвращает разрушение. Постарайтесь использовать фторированную зубную пасту и пить воду из водопровода, содержащую фтор.

Следуя этим пяти советам, вы сможете избежать развития кариеса и сохранить свою улыбку здоровой и красивой. Главное помните, что здоровье зубов - это не только эстетическая составляющая, но и залог общего благополучия всего организма. Позаботьтесь о ваших зубах сегодня, чтобы избежать проблем в будущем.